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今日立秋-二十四節(jié)氣[圖]

中國網(wǎng) china.com.cn  時間: 2013-08-07  發(fā)表評論>>
2013年08月07日 16:20 立秋 中國網(wǎng)圖片庫 董年龍/攝
2013年08月07日 16:20 立秋  中國網(wǎng)圖片庫 董年龍/攝
 
立秋,是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來,意味著秋天的開始。
到了立秋,梧桐樹必定開始落葉,因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節(jié)氣,是由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋。《月令七十二候集解》:“七月節(jié),立字解見春(立春)。秋,揪也,物于此而揪斂也?!绷⑶镆话泐A(yù)示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。立秋后雖然一時暑氣難消,還有“秋老虎”的余威,立秋又稱交秋,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
養(yǎng)生
秋天陰氣增、陽氣減,對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收,為了貯存體內(nèi)陽氣。然而,隨著天氣轉(zhuǎn)涼,很多人會有懶洋洋的疲勞感,早上不愛起,白天不愛動,這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保證充足睡眠,改掉夏季晚睡習(xí)慣,爭取晚上10點前入睡,以比夏天增加1小時睡眠為好,并保證早睡早起。另外,適當午睡也利于化解秋乏。
夏天結(jié)束了,就意味著秋季的開始。這個時期,氣侯逐漸干燥,身體里肺經(jīng)當值。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。保持飲食清淡,不吃或少吃辛辣燒烤食物,如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等;少吃油膩的肉食。多吃含維生素的食物,如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等;多吃堿性食物,如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。適量增加優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。此外,還應(yīng)多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
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